人気ブログランキング | 話題のタグを見る

ケ・セラセラ なるようになる~

太らない食べ方「夜食もOK」

忘年会シーズン真っただ中。普段はダイエットを心がけている人でも、付き合い上、どうしても食べすぎてしまう人も多いのでは? そこで太らない食べ方について紹介!

【1.カロリーは太る目安ではない】
「カロリーとは、1kgの水を1度上昇させるのに必要な熱量を1kcalとして計算したもの。人の体内で消化や吸収されることは考慮されていませんし、人によって消費カロリーは異なります。むしろ注意しなければいけないのは炭水化物の量。摂りすぎは禁物」(日本ダイエット協会会長・戸田晴実さん)

【2.深夜に夜食を食べてもOK】
「水分が多い、温かい、小麦を使っていないものであれば太りにくいので大丈夫。今の季節なら、おでんの大根やつみれなどがいいでしょう」(管理栄養士・伊達友美さん)

【3.カロリーゼロ&オフは太ることも】
「カロリーゼロ食品の多くは、糖分を含んでいません。舌は人工甘味料の甘さでごまかせても、脳は糖分がないとダメ。その結果、食べ過ぎたりストレスをためてしまうことになります」(伊達さん)

食べ方の真実を正しく学んで、この冬は食べながらレッツ、ダイエット!
by cpu-700mhz | 2011-12-30 12:00
<< 「何がどう美しいのか」佐々木希 海外の珍しい常識とマナー >>



日々のニュースを中心に時々プライベートなことも書き綴ります。

by cpu-700mhz
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
以前の記事
フォロー中のブログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧